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Kickboxing famosos prefieren esta rutina

    Kickboxing famosos prefieren esta rutina

    Esta actividad es una de las más preferidas por la actriz y cantante Jennifer López combinado con algunos ejercicios basados en el entrenamiento militar.

    Kickboxing famosos prefieren esta rutina

    Requiere gran concentración.

     

    Este es un deporte parecido al boxeo sin embargo no son iguales, porque el boxeo sólo son golpes con los brazos y el Kickboxing incluye las piernas, rodillas, manos y hasta los codos, requiere mayor actividad, fuerza, concentración es una actividad donde el cuerpo y la mente deben pensar y actuar igual.

    Es para desestresarte, celebridades como Jlo la utilizan con algunas combinaciones de otras técnicas para el desarrollo del músculo, sin embargo, antes de realizar cualquier actividad física debes recordar realizar unos 10 minutos de calentamiento y estiramiento de extremidades tanto superiores como inferiores, se quema de 350 a 650 calorías cuando lo realizas.

    Este entrenamiento beneficia a nuestro corazón que beneficia en la oxigenación de nuestro cuerpo, al realizar los golpes van con fuerza eso cabe decir que tendremos mejor resistencia porque al golpear lo haces contra los guantes de tu entrenador o sacos de boxeo que brinda un apoyo a realizar esta técnica.

    Tu cerebro trabaja más porque planeas como atacar a tu oponente y a la vez a defenderte, los movimientos te hacen aumentar los niveles de energía que los de boxeo, debes realizar bien los golpes ya que si no lo haces puedes romperte un ligamento o tener muchos calambres, define tus músculos, así que los ánimo a realizar por lo menos algún entrenamiento ya que eleva el autoestima.

    Rosa Zabala

    abril 26th, 2017

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